يانه ى كورد تيشك

تؤ له زووره وه نيت به ريز هيوادارين خؤت تؤماربكه ى تاكوو به جوانى بابه ته كانى يانه ى كورد تيشك ببينيت فه رموو خؤت تؤمار بكه

kurdtishk

سڵاو له‌ ئه‌ندامه‌ تازه‌كانى یانه‌ى كورد تیشك / danyar asuda
www.lawanikirkuk.com مالبه رى لاوانى كه ركوك

ديسمبر 2016

الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

اليومية اليومية

سايته كان

سايته كان www.lawanikirkuk.com مالبه رى لاوانى كه ركوك www.lawanikurdistan.com مالبه رى يه كيتى لاوانى ديموكراتى كوردستان

    خواردنی دوو مۆز له‌رِۆژێكدا وه‌ك (90) ده‌قیقه‌ وه‌رزشكردن سودی هه‌یه‌

    شاطر

    DLER
    سه‌رپه‌رشتیاری گشتی

    عدد المساهمات : 30
    تاريخ التسجيل : 08/08/2011

    خواردنی دوو مۆز له‌رِۆژێكدا وه‌ك (90) ده‌قیقه‌ وه‌رزشكردن سودی هه‌یه‌

    مُساهمة من طرف DLER في الأحد أغسطس 14, 2011 8:41 am

    به‌پێی توێژینه‌وه‌یه‌ك ده‌ركه‌وتوه‌ كه‌ خواردنی میوه‌ی مۆز یه‌كێكه‌ له‌ هه‌ره‌ خواردنه‌ به‌سوده‌كان بۆ له‌ش به‌تایبه‌ت ئه‌وانه‌ی وه‌رزش ناكه‌ن پێویسته‌ به‌رده‌وام میوه‌ی مۆز بخۆن چونكه‌ خواردنی (2) مۆز له‌ رِۆژێكدا وه‌ك (90) ده‌قیقه‌ وه‌رزشكردن وایه‌.

    میوه‌ی مۆز پێكدێت له‌ مادده‌كانی (سوكه‌رِۆز و گلوكۆز و شه‌كری میوه‌ ) بونی ئه‌م ......ماددانه‌ش له‌ له‌شدا وزه‌ به‌ مرۆڤ ده‌به‌خشێت و چالاكی ده‌كات.

    میوه‌ی مۆز چاره‌سه‌ره‌ بۆ هه‌ندێك نه‌خۆشی له‌وانه‌: پاراستنی مرۆڤ له‌ دڵه‌ رِاوكێ_پێكهاتوه‌ له‌ مادده‌ی ترایبتوفان جۆرێكه‌ له‌ پرِۆتین ئاسوده‌یی ده‌دات به‌له‌ش، رێكخستنی رِێژه‌ی گلوكوز له‌خوێندا ئه‌مه‌ش سورِی خوێن رِێكده‌خات.

    میوه‌ی مۆز رِێژه‌یه‌كی زۆر له‌مادده‌ی ئاسن و ڤیتامین (ب6) ی تێدایه‌ یارمه‌تی ده‌ره‌ بۆ چاره‌سه‌ری كه‌م خوێنی، په‌ستانی له‌ش كه‌مده‌كاته‌وه‌ چونكه‌ مادده‌ی پۆتاسیۆمی تێدایه‌ رِێژه‌ی خوێ رِێكده‌خات له‌خوێندا.

    خواردنی میوه‌ی مۆز چه‌نده‌ها سودی تری هه‌یه‌ وه‌ك پارێزگاری كردن له‌ توانای مێشك و دابه‌زینی كێشی له‌ش و برینی گه‌ده‌(قرحه‌ معیده‌) و پارێزگاری كردن له‌ به‌رزبونه‌ی پله‌ی گه‌رمی له‌ش.

    ئه‌وانه‌شی كه‌ ده‌یانه‌وێت واز له‌ جگه‌ره‌ خواردن بهێنن مۆز یارمه‌تی ده‌رێكی باشه‌ بۆیان چونكه‌ مادده‌كانی پۆتاسیۆم و مه‌گنیسیۆم و ب12 ی تێدایه‌ كاریگه‌ری نیكۆتین له‌ له‌شدا ناهێڵێت.

    danyar asuda
    به‌ڕێوه‌به‌ری گشتی يانه ى كوردتيشك
    به‌ڕێوه‌به‌ری گشتی يانه ى كوردتيشك

    عدد المساهمات : 611
    تاريخ التسجيل : 08/05/2011

    رد: خواردنی دوو مۆز له‌رِۆژێكدا وه‌ك (90) ده‌قیقه‌ وه‌رزشكردن سودی هه‌یه‌

    مُساهمة من طرف danyar asuda في الأحد أغسطس 14, 2011 8:37 pm

    ده ست خوش كاكه دلير


    _________________


      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس ديسمبر 08, 2016 1:59 pm