يانه ى كورد تيشك

تؤ له زووره وه نيت به ريز هيوادارين خؤت تؤماربكه ى تاكوو به جوانى بابه ته كانى يانه ى كورد تيشك ببينيت فه رموو خؤت تؤمار بكه

kurdtishk

سڵاو له‌ ئه‌ندامه‌ تازه‌كانى یانه‌ى كورد تیشك / danyar asuda
www.lawanikirkuk.com مالبه رى لاوانى كه ركوك

ديسمبر 2016

الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

اليومية اليومية

سايته كان

سايته كان www.lawanikirkuk.com مالبه رى لاوانى كه ركوك www.lawanikurdistan.com مالبه رى يه كيتى لاوانى ديموكراتى كوردستان

    خواردنى ماسى له رەمەزان

    شاطر

    danyar asuda
    به‌ڕێوه‌به‌ری گشتی يانه ى كوردتيشك
    به‌ڕێوه‌به‌ری گشتی يانه ى كوردتيشك

    عدد المساهمات : 611
    تاريخ التسجيل : 08/05/2011

    خواردنى ماسى له رەمەزان

    مُساهمة من طرف danyar asuda في الجمعة أغسطس 26, 2011 7:49 pm

    ماسى و رەمەزان
    ماسی بە یەكێك لەو خۆراكانە دادەنرێ كە هەرسكردنی خێرایە و لە هەمانكاتیشدا پێكهاتەی گرنگی خۆراكی تێدایە، كاریگەری هەیە بۆ پاراستنی لەش لە نەخۆشییەكان.
    ماسی بە یەكێك لە سەرچاوە گرنگەكانی پرۆتین دادەنرێت، هەمان پرۆتینی پێویستی تێدایە كە لە گۆشت و هێلكەو بەرهەمە شیرەمەنییەكاندا هەیە. دكتۆر راویە عەبدولغەنی مامۆستای پسپۆڕی زانستی خۆراك لە زانكۆی قاهیرە دەڵێ ترشە ئەمینیە بنچینەییەكان لە ماسیدا هەن كە بۆ بیناكردن و گەشەی لەش گرنگن، هەروەها قەرەبووی شانە لەنێوچووەكان یان لاوازەكان دەكاتەوە. ئەوە جگە لەوەی لە ماسیدا كۆمەڵێك ڤیتامینی بنچینەیی هەن كە گرنگترینیان ڤیتامین A، ڤیتامین D، ڤیتامین B، لەگەڵ ڤیتامین B6ی تێدایە، كە بەشدارن لە زۆربەی كارلێكەكانی كۆئەندامی دەمار و پێستدا.
    لێكۆڵینەوە زانستییەكانی ئەمریكاش سەلماندوویانە خواردنی ماسی هەفتانە دووجار دەبێتە دابینكردنی سەرچاوەیەكی گرنگی تەندروستی لەش و رۆژانە یەك گرام لە ئۆمیگا3 كە ترشێكی چەورییە لە لەشدا، هاوسەنگ دەكات.
    دكتۆر راویە ئامۆژگاری كابانی ماڵ و خاوەن خێزانەكان دەكات جۆرێكی ماسی برژاو یان سووركراو یان لە فڕندا ئامادەكراو بۆ سەر سفرەی رەمەزان ئامادە بكەن، چونكە هەرسكردنی ئاسانەو ئەو چەوریانەی كە لە ماسیدا هەن، ترشە چەورییەكانن، كە زیانبەخش نین و پێویستن بۆ مرۆڤ.


    _________________


      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 04, 2016 7:49 am