يانه ى كورد تيشك

تؤ له زووره وه نيت به ريز هيوادارين خؤت تؤماربكه ى تاكوو به جوانى بابه ته كانى يانه ى كورد تيشك ببينيت فه رموو خؤت تؤمار بكه

kurdtishk

سڵاو له‌ ئه‌ندامه‌ تازه‌كانى یانه‌ى كورد تیشك / danyar asuda
www.lawanikirkuk.com مالبه رى لاوانى كه ركوك

ديسمبر 2016

الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

اليومية اليومية

سايته كان

سايته كان www.lawanikirkuk.com مالبه رى لاوانى كه ركوك www.lawanikurdistan.com مالبه رى يه كيتى لاوانى ديموكراتى كوردستان

    ده‌بێت گرنگى به‌ سیسته‌مى خۆراكى ته‌ندروست بده‌ین

    شاطر

    danyar asuda
    به‌ڕێوه‌به‌ری گشتی يانه ى كوردتيشك
    به‌ڕێوه‌به‌ری گشتی يانه ى كوردتيشك

    عدد المساهمات : 611
    تاريخ التسجيل : 08/05/2011

    ده‌بێت گرنگى به‌ سیسته‌مى خۆراكى ته‌ندروست بده‌ین

    مُساهمة من طرف danyar asuda في الأربعاء سبتمبر 07, 2011 10:11 pm




    لێكۆلینه‌وه‌یه‌كى تازه‌ى ئه‌مریكى ئاشكراى كردووه‌ ، ئه‌و كه‌سانه‌ى پابه‌ندن به‌ خواردنى خۆراكى ده‌وله‌مه‌ند به‌ ماده‌ى كه‌مكردنه‌وه‌ى كۆڵیسترۆڵ ، وه‌كۆ بنده‌ق و سویاو زه‌یتى زه‌یتۆن ، ئه‌وا رێژه‌یه‌كى گه‌وره‌ى كه‌مكردنه‌وه‌ى كۆلیسترۆڵ له‌لایان تۆمارده‌كرێت ، له‌چاو ئه‌و كه‌سانه‌ى گرنگى به‌ خواردنى ته‌ندروست و كه‌مكردنه‌وه‌ى چه‌ورى ناده‌ن .

    پاش شه‌ش مانگ پابه‌ندبوون به‌ سیسته‌مى خۆراكى ته‌ندروست و كه‌مكردنه‌وه‌ى تێكراى كۆلیسترۆڵ ، لێكۆلینه‌وه‌كه‌ ئاماژه‌ى به‌وه‌دا ، كه‌ ئاستى كۆلیسترۆلى زیانبه‌خش "ئێل دى ئێل" به‌ رێژه‌ى 13% كه‌م بووته‌وه‌ ، ئه‌مه‌ش به‌پێی ئه‌و ڕاپۆرته‌ى له‌سه‌ر گۆڤارى "جۆرنال ئۆف ئه‌مریكان میدیكال ئه‌سوسییشن" بلاوكرایه‌وه‌ .

    ئه‌م لێكۆلینه‌وه‌یه‌ له‌ چوار ناوچه‌ى جیاواز له‌ كه‌نه‌دا له‌ شاره‌كانى كیبیك و تۆرنتو و وینیبگ و فانكۆڤه‌ر له‌سه‌ر 351 كه‌سی تووشبوو به‌ به‌رزى ئاستى كۆلیسترۆڵ ئه‌نجام دراوه‌ ، وه‌ پاش گرنگیدان به‌ سیسته‌مى خۆراكى ته‌ندروست ، هه‌ریه‌ك له‌و به‌شداربووانه‌ به‌ رێژه‌ى 1,2 تا 1,7 كیلۆگرام له‌كاتى لێكولینه‌وه‌كه‌دا كێشی له‌شیان كه‌مكردووته‌وه‌ .

    به‌پێی لێكۆلینه‌وه‌كه‌ش سیسته‌مى خواردنى ته‌ندروست و كه‌مكردنه‌وه‌ى ئاستى كۆلیسترۆڵ ، سوود به‌ دڵیش ده‌گه‌ینێت له‌وانه‌ش زه‌یتى زه‌یتۆن ، هه‌روه‌ها هه‌ریه‌ك له‌ سویاو باوى و بنده‌ق و گوێزو فسته‌ق هه‌مان سوودى ته‌ندروستیان هه‌یه‌ .


    _________________


      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 04, 2016 7:46 am