يانه ى كورد تيشك

تؤ له زووره وه نيت به ريز هيوادارين خؤت تؤماربكه ى تاكوو به جوانى بابه ته كانى يانه ى كورد تيشك ببينيت فه رموو خؤت تؤمار بكه

kurdtishk

سڵاو له‌ ئه‌ندامه‌ تازه‌كانى یانه‌ى كورد تیشك / danyar asuda
www.lawanikirkuk.com مالبه رى لاوانى كه ركوك

ديسمبر 2016

الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

اليومية اليومية

سايته كان

سايته كان www.lawanikirkuk.com مالبه رى لاوانى كه ركوك www.lawanikurdistan.com مالبه رى يه كيتى لاوانى ديموكراتى كوردستان

    ئەم چوار میوەیە موعجیزە دروستدەکەن

    شاطر

    تينو
    ئه‌ندامى زۆر چالاك
    ئه‌ندامى زۆر چالاك

    عدد المساهمات : 172
    تاريخ التسجيل : 10/10/2012
    العمر : 23

    ئەم چوار میوەیە موعجیزە دروستدەکەن

    مُساهمة من طرف تينو في الجمعة أكتوبر 19, 2012 9:51 pm

    پێلڤین بولگاک شارەزا لە زیندەوەرناسی و جوانکاریی، باسی میوەکانیی ئەم وەرزەمان بۆ دەکات و سوودە سەرسوڕهێنەرەکانیمان بۆ ڕوون دەکاتەوە.

    شیلک: ڤیتامینA,B,C, و کالیسیۆم وئاسن وفۆلیک ئەسیدی تێدایە کە بۆ خوێن باشە،هەروەها بڕێکی زۆر کانزا و ڕیشاڵی تیَدایە. تێکەڵکردنی شیلک لەگەڵ ئاوو غەرغەرەپێکردنی دەبێتە هۆی پاراستنی دەم و ددان لە خراپبوون.

    هەڵووژە: وزەو هێز دەدات بە جەستە، بۆ کەمخوێنی باشەوئیشتیها دەکاتەوەو یارمه‌تی هەرسکردن دەدات. دەبێتە یارماتیدەر بۆ کردنەدەرەوەی ماده‌ زیانباخشەکان لە جەستە، بۆ رۆماتیزما باشە، ڤیتامینەکانی C,B ،فۆسفۆر و پۆتاسیۆم و ماگنیسیۆمی تیَدایە.

    ئاڤۆکادۆ:ڕیشاڵ و ڤیتامینەکانی,E A,B,C تێدایە،هەروەها پۆتاسیۆمیشی تیدایە،سەرەڕای بونی مادەی کۆلۆجین کە دەبێتە هۆی پاراستنی پێست لە پیربوون.

    چوالە: ڤیتامینەکانی A,E و پرۆتین و ئاسن و فسفۆری تێدایە و بڕێك چەوری تێدایە،هەروەها دەوڵەمەندیشە بە مادە دژە ئۆکسیدەکان. هەموو ڕۆژێ خواردنی مشتێک چوالە پێداویسییەکانی ڕۆژانەت پڕ دەکاتەوەو لە زۆرێک لە شێر پەنجە ترسناکەکان بە دوورت دەگرێت. دەبێتە هۆی چاكکردنەوەی کۆ ئەندامی دەمارو پاراستن لە نەخۆشیەکانی سینگ و پێشگر دەبێت لە تووشبوون بە نەخۆشیەکانی گورچیلەو کۆئەندامی میز. هەروەها دەبێتە هۆی زیادکردنی شیر لە ئافرەتی دووگیاندا و یارمەتی زوو گەشەکردنی منداڵی شیرەخۆرە دەدات.

    هه‌روه‌ها کۆلسترٶل کەم دەکاتەوە‌و دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی جەڵتەی دڵ بە ڕێژەی %٥٠، ڕێگرە لە ڕەقبوونی خوێنبەرەکان وپه‌ستانی خویَنیش کەم دەکاتەوە

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 10, 2016 3:16 am